Влияние ВСАА на рост мышц
Доказательная база плюсов ВСАА огромна, поскольку человек — белковая форма жизни, белки состоят из аминокислот, а ВСАА — три важнейших аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно, и должен получать с пищей.
Употребление этих аминокислот действительно стимулирует образование новой мышечной ткани и замедляет процессы разрушения существующей, нормализует процессы жирового обмена, ускоряет сжигание подкожного жира и улучшает метаболизм.
Эти аминокислоты способствует быстрому восстановлению организма. Сильно устали после насыщенных тренировок - примите BCAA и вы быстро восстановите свой организм
При наборе мышечной массы
Наилучшее время для приема BCAA - перед, во время и сразу после тренировки.
При похудении
BCAA нужно принимать так же как описано выше: перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы - во время тренировки. Так же, при похудении, желательно употреблять BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц.
